Att gå är bättre för hjärtat än att springa

En snabb promenad har en mer positiv effekt på hjärtat än att springa. Att gå skulle till och med minska risken för hjärtsjukdomar. Detta framgår av en amerikansk studie av Lawrence Berkeley National Laboratory.

Enligt forskarna minskar löpningen risken för hjärtsjukdom med 4,5 procent, medan promenader minskar risken för hjärtsjukdom med 9,3 procent.

Risken för högt blodtryck och högt kolesterol är också lägre vid snabb gång än med löpning.

För studien jämförde forskarna resultaten från mer än 33 000 löpare och 15 000 vandrare mellan 18 och 80 år i sex år.

Tidigare forskning visade också att det är bättre för din hälsa att stå och träna mer varje dag, till exempel promenader, än en timmes intensiv träning.

Nyckelord:
Källor):