Att hålla sig i form är svårare för kvinnor

När de fyller 65 år har kvinnor fler problem med att hålla sig i form än män. De måste äta mycket mer protein för att bibehålla sin muskelvävnad.

Kvinnor bygger inte muskler lika lätt som män. Detta studerades genom att 29 äldre i åldrarna 65 till 80 äter mycket proteinrika produkter och gör styrketräning. Forskningen gjordes av forskare från British University of Nottingham och American University of Washington.

Vad verkar det? Männen i studien blev mycket starkare på grund av justerad kost och motion. Tydligen kan mankroppen mycket bättre lagra protein i musklerna än kvinnokroppen. Denna könsskillnad existerar knappt för yngre människor, men utvecklas först efter klimakteriet.

Människor förlorar 0,4 procent av sina muskler varje år från 50 års ålder. Detta bidrar till en högre risk för fall och orörlighet vid senare ålder. Forskarna anser därför att det är viktigt att äldre fortsätter att äta bra och rik på protein.

Källor):
  • BBC