Förhindra muskelkramper på natten

Överklackar och för lite fukt

Att vakna från muskelkramper på natten är inte riktigt bra att sova. Och den exakta orsaken till dessa kramper är tyvärr fortfarande okänd. Det finns några saker som kan utlösa krampen. En översikt över utlösarna.

Som nämnts är forskarna ännu inte överens om den exakta orsaken till nattliga muskuskläpp. Det är därför inte känt varför nerverna är känsligare i en än i en annan. Det är känt att ett antal saker kan öka risken för det:

Kända utlösare

  • Störning av mineralbalansen på grund av biverkningar av läkemedel (till exempel vattenpiller eller hjärtläkemedel)
  • Gå på högklackat
  • För lite vätskeintag
  • Extrem muskelanvändning genom att till exempel träna
  • Under andra hälften av graviditet kan en obalans i salter och mineraler uppstå och orsaka magnesiumbrist
  • Åderbråck, sköldkörtelproblem eller nedsatt njurfunktion

När något av ovanstående låter bekant är att undvika dem ett alternativ för att bekämpa nattkramper. Om detta inte är möjligt eller om detta inte fungerar tillräckligt, kontakta din läkare eller apotek för vidare behandling.