Motion gör smart

BAARN - Alla vet att träning gör dig bättre, musklerna klarar trötthet bättre. Ny forskning visar att träning har samma effekt på hjärnan.

Tidigare forskning visar att träning stimulerar produktionen av nya mitokondrier i musklerna. Mitokondrier är ett slags kraftverk i cellen. Denna process ökar din uthållighet.

Hjärna
Ett forskargrupp från University of South Carolina har nu kommit fram till att en regelbunden träningspass också kan öka cellernas kraftverk i hjärnan. Detta gör att hjärnan kan arbeta snabbare och mer effektivt.

"Det finns växande bevis för att träning håller din hjärna ung", säger forskare Mark Davis. På kort sikt kan detta leda till minskad mental trötthet och skarpare tänkande under träning. På lång sikt kan extra mitokondrier också hjälpa till att förhindra åldersrelaterade hjärnsjukdomar som Alzheimers.

Forskning
Slutsatserna baseras på en studie på möss. Hälften av mössen sprang dagligen på ett löpband i en halvtimme, den andra halvan förblev lugn hela dagen. Efter åtta veckor kunde de utbildade mössen gå mycket längre. Dessutom hade mössen mer (nya) mitokondrier och ökad aktivitet.

Källor):
  • Daglig post