Rörelse hjälper till att lagra kunskap

Vill du komma ihåg denna kunskap bättre efter att du har lärt dig något? Vänta fyra timmar och cykla sedan hårt i en halvtimme. Forskning från Radboudumc visar att din kunskap lagrar bättre.

Lärande är faktiskt att lagra kunskap eller upplevelser i hjärnan under en längre tid. För att lagra något måste alla typer av processer i nervceller (nervceller) sättas i rörelse. Vissa kopplingar mellan nervceller måste göras starkare eller svagare. dessa neuromodulerande processer sätts i rörelse av ämnen som dopamin, noradrenalin och BDNF (hjärnbaserad neurotrofisk faktor) sätter igång dessa processer. Du gör också dessa ämnen under träning. Forskarna ville därför veta om sport också hjälper till att lagra och registrera kunskap.

Kom ihåg platser

Forskarna hade mer än 70 personer att se bilder på en datorskärm, var de var tvungna att komma ihåg. Ämnena delades sedan in i tre grupper. Den första gruppen cyklade intensivt i en halvtimme direkt efter uppgiften. En andra grupp hoppade på sina cyklar fyra timmar efter inlärningsuppgiften; den tredje och sista gruppen tränade inte alls.

Två dagar senare gick alla deltagare in i en MR-skanner för att testa för vad de hade memorerat, samtidigt som de tittade på deras hjärnaktivitet under återkallelsen.

Hjärnaktivitet

Det fanns ingen signifikant skillnad mellan gruppen som omedelbart hoppade på cykeln och gruppen som inte rörde sig efter inlärningen. Gruppen som började cykla efter fyra timmar presterade klart bättre på minnesuppgiften.

I den senare gruppen såg forskarna ett tydligare mönster av hjärnaktivitet i till exempel hippocampus, en hjärnregion som är involverad i lagring av nya erfarenheter och kunskap. "Både minnestestet och den underliggande hjärnaktiviteten indikerar därför bättre minneslagring om du är fysiskt aktiv ett tag fyra timmar efter inlärningen", säger Eelco van Dongen, huvudförfattare till artikeln.

Andra sporter?

Resultaten ger upphov till ytterligare forskning. Uppträder effekten bara vid cykling eller med någon form av sport eller fysisk ansträngning? Det är inte heller klart om cykling eller träning fyra timmar senare är den perfekta tiden att stödja ditt minne.

Resultaten av forskningen publiceras i Current Biology.

Källor):
  • Radboudumc