Träning minskar värmevallningar

Goda nyheter för kvinnor i klimakteriet: klimakteriet kan minskas genom att träna.

Klimakteriet som rastlöshet, depression, värmevallningar och stress kan hanteras av sport. Detta visar amerikansk forskning bland 401 kvinnor. De har följts i fem år.

Kvinnorna som brände mer än 644 kilokalorier varje vecka genom att träna hade färre menopausala symtom. De som bränner mer än 1450 kalorier per vecka visade sig ha så mycket som 66 procent mindre av sjukdomarna.

Enligt forskarna är det viktigt för kvinnor att träna tillräckligt under åren före och under klimakteriet.

Källor):
  • Medicinska nyheter idag