Träningstips för barn, småbarn och småbarn

Barn lär sig mycket genom att leka. När de spelar lär de sig att gå, klättra på en stol och även många andra rörelser som de behöver för resten av livet. Att lära sig att röra sig bra är därför mycket viktigt!

Träningstips för spädbarn (0-1 år)

  • Placera ett barn på magen från födseln så ofta som möjligt. Gör det bara när du är i området! Att ligga på magen stärker ofta barnets rygg och armar.
  • Se till att det inte finns för många leksaker i lekhagen så att din baby har tillräckligt med utrymme för att röra sig fritt.
  • Ge ditt barn utrymme att krypa. Ta därför ofta ur lådan och låt den krypa runt. Men låt aldrig en baby krypa runt ensam!
  • Ge ditt barn en boll eller en godkänd bil för att de ska krypa bakom. På detta sätt utmanar du din bebis att röra sig.
  • Fråga om alternativ för babybad eller musik i knät. Roliga aktiviteter att göra med din bebis.

Träningstips för småbarn (1-2 år)

  • Ge ditt barn många möjligheter att njuta av olika typer av möbler. Ditt barn kan dra upp i barerna i lekhagen, men att dra upp möbler är en riktig utmaning!
  • Ge också ditt barn utrymme att röra sig runt bord, skåp eller andra möbler. Med detta övar han på att gå.
  • Gör en tunnel av lakan och stolar så att ditt barn kan krypa och gå under. En madrass eller luftmadrass är också en rolig leksak för ditt barn. Ditt barn kan klättra på, rulla av och leka på det. Blås inte luftmadrassen för mycket. På så sätt övar ditt barn sin balans när det spelar.
  • Låt ditt barn leka med en stor låda. Han kan sitta i den själv, men också kasta in saker och sedan ta ut dem igen. Det kommer att fascinera ditt barn oändligt.

Låt ditt barn uppleva att falla. Stanna alltid i närheten för att ingripa om det blir osäkert. Men kom ihåg att ditt barn lär sig genom försök och fel.

Träningstips för småbarn (2-4 år)

  • Ge ett barn möjlighet att träna aktivt varje dag, helst flera gånger om dagen. Ditt barn kommer att ange när det är trött.
  • Lek ute med ditt barn så mycket som möjligt. Även i dåligt väder. Ta till exempel ditt barn när du shoppar eller lägger upp ett brev.
  • Ta ett långt rep, lägg det på golvet och flytta det fram och tillbaka. Ditt barn bör försöka gå över det. Du kan också hålla repet något högre så att ditt barn måste gå under det.
  • Småbarn gillar verkligen skotrar och cyklar. Ta till exempel ditt barn till affären på sin trehjuling eller låt honom gå till lekgruppen på skoter.
  • Utmana ditt barn genom att skapa en utmanande miljö. Skapa ett område med hinder, såsom kullar (en ottoman, madrass, kuddar), tunnlar (lakttält, kryptunnel, stor låda) eller krypteringsalternativ (vilstol, runda kuddar).
  • Vill du flytta aktivt med ditt barn? Fråga sedan om alternativ för till exempel simning av småbarn, peutergym eller småbarnsdans.

För mer tips, spel och information om att träna med ditt barn, besök www.beweegkriebels.nl.

Källor):
  • NISB