Övningar för hjärtpatienter?

Jag är hjärtpatient och jag har konstant tryck i bröstet och har artros i knäna. Jag genomgår behandling för mitt hjärta. Jag skulle vilja röra mig lite mer, men om jag har gått lite har mina ben redan ont och jag är utmattad. Finns det några övningar jag kan göra som inte skadar mitt hjärta? Jag vill inte vara bakom garanierna. Jag är 77 år gammal.
Fru Jansen (77)

Idrottscoacher Ard Schenk & Edwin van den Dungen

Kära fru Jansen,

Det bästa du kan göra är att prata med din kardiolog, fråga honom om det är okej att röra sig lite mer. Han kan bedöma om det är användbart eller ofarligt om du börjar flytta. När den frågan har besvarats kan vi ge bättre råd. Nu är det ett hopp av tro.

Vid knäartros är det lämpligt att inte gå för mycket. Om du redan vill / kan flytta är det bästa alternativet cykeln. En hemtränare är ofta lösningen. Det är också tillrådligt att göra några muskelförstärkningsövningar som inte belastar lederna för mycket. Vår bok Din andra ungdom börjar nu innehåller ett antal bra övningar.

Men fråga först läkaren; vad som är och vad som inte är möjligt. Krya på dig!

Med vänliga hälsningar Ard Schenk